Yoga Wochenenden / Retreats

https://shop.vivere-vital.de/produkt/restoratives-slow-yoga-retreat-eifel-februar-2027/

26. - 28.02.2027

Du musst hier nichts leisten. Du darfst einfach sein.

Dieses restorative Slow & Yin Yoga Retreat im Kloster Steinfeld ist das langsamste Wochenende im Februar – und das mit Absicht. Statt Sequenzen, die Dich fordern, gibt es Haltungen, die Dich halten: gestützt von Bolstern, Decken und Blöcken, gehalten so lange, bis der Körper von selbst nachgibt.

Anja Wald nennt ihr Angebot „Yin-Leben”, und der Name ist Programm. Sie unterrichtet Yin Yoga, Meditation, Yoga Nidra, traumasensitives Achtsamkeitsyoga und somatisches Yin – und sie tut es mit dem klaren Grundsatz, dass jede und jeder im Rahmen der eigenen Möglichkeiten praktiziert.

Ende Februar, wenn der Winter langsam die Geduld verliert und der Frühling noch auf sich warten lässt, ist genau der richtige Moment für ein Wochenende, an dem einmal nichts von Dir verlangt wird.

Yin Yoga sucht die milde Spannung und Dehnung: Du gehst so weit in eine Haltung, dass im Bindegewebe etwas spürbar wird, und bleibst dort. Restoratives Yoga sucht das Gegenteil – gar keine Spannung. Der Körper wird so vollständig unterstützt, dass er nichts mehr halten muss.

Beides zusammen ergibt ein Wochenende mit zwei Geschwindigkeiten: In den Yin-Einheiten spürst Du Dich, in den restorativen Einheiten lässt Du los. Der Parasympathikus kann übernehmen, Puls und Atem können ruhiger werden.

Anja unterstützt Dich dabei, achtsam die eigenen Körperempfindungen zu beobachten. Im somatischen Yoga entsteht so eine Verbindung zwischen Körperwahrnehmung, Emotionen und Nervensystem – Yoga wird dadurch tiefer aus dem Körper heraus erlebt.

Tiefe Entspannung mit Yoga Nidra – schlafen, erholen, regenerieren, ohne zu schlafen

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Du folgst Anjas Stimme durch eine feste Abfolge: Körperreise, Atem, innere Bilder. Der Körper schläft, das Bewusstsein bleibt wach an der Schwelle.

Für viele Teilnehmende ist das der Moment, in dem sie zum ersten Mal seit Wochen wirklich abschalten. Und es ist die Praxis, die sich am leichtesten mit nach Hause nehmen lässt: Du brauchst nur eine Decke und zwanzig Minuten.

Highlights Deiner restorativen Auszeit

• Restorative Haltungen – vollständig gestützt, ohne Muskelarbeit, teils zehn Minuten und länger
• Yin Yoga für Faszien und Bindegewebe – langsam, spürbar, ohne Ehrgeiz
• Entspannung mit Yoga Nidra – der geführte Schlaf des Yogi, Anjas besondere Stärke
• Somatische Körperwahrnehmung – achtsam beobachten statt korrigieren
• Traumasensitive Achtsamkeit – Einladungen statt Ansagen, jede Übung freiwillig
• Viele Hilfsmittel – Bolster, Blöcke, Gurte, Decken; Anja setzt sie großzügig ein

Buchbar über vivere vital unter folgendem Link:

https://shop.vivere-vital.de/produkt/restoratives-slow-yoga-retreat-eifel-februar-2027/

Ein 2. Retreat ist bereits für den 05. - 07.11.2027 geplant und wird demnächst buchbar sein.